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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
玩就先幫我預訂了這間城市花園酒店 - 香港本來想說住這間因該要大失血了~~
原來親愛的女友在訂房網預訂的房間很多都有優惠~真是省了很多錢!!
真是太感動了!!
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預訂飯定商品訊息描述
主要設施
- 613 間客房
- 3 間餐廳
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 24 小時健身中心
- 商務中心
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
闔家歡樂
- 免費搖籃/嬰兒床
- 折疊床/加床 (付費)
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
鄰近景點
- 位於港島東
- 時代廣場購物中心 (2.3 公里)
- 紅磡渡輪碼頭 (2.4 公里)
- 跑馬地馬場 (2.5 公里)
- 天后廟 (1.1 公里)
- 維多利亞公園 (1.1 公里)
商品訊息特點
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一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多訂房比價傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌?strong>訂房?br/>
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿國內訂房部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地飯店上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹肌。
原文
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※本文由康健雜知名訂房網誌授權報導，未經同意禁止轉載。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台南一名李姓男子在一家乾洗店等衣服時，發現店內提供客人打發時間的雜誌很好看，因此就順便連衣服一起帶走，店家發現雜誌被竊，立刻向警方報案，由於這名偷書賊特徵相當明顯，不久後被巡邏員警恰巧遇見，當下被逮。
據了解，本月7日當天，李男在洗衣店看到店家提供給客人打發時間的雜誌很好看，順手拿走幾本後便騎腳踏車離去。店家發現雜誌遭竊後報警處理，警方調閱監視器畫面，發現這名偷書賊特徵相當明顯，加上他穿了一件「Remember Me」的紅色上衣，讓警員私下打趣，表示絕對不會忘記他。沒想到不久後，這人又穿了同一件衣服騎著腳踏車在路邊閒逛，恰好被巡邏警員遇到，立即將他繩之以法。
警方表示，40多歲的李姓男子目前待業，與母親同住，並有竊盜、妨害自由等前科，他被警方攔下後坦承犯下竊案，供稱因為太無聊所以才會偷書來看，不過目前還沒看完，看完之後會再物歸原處，不過警方告知李男竊盜為公訴罪，最後他才供出雜誌都放在家中，訊後李男被依竊盜罪嫌送辦。
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